អប់រំ និងសុខភាព

ការសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសនរណាម្នាក់មកជាគូរអនាគត ត្រូវរួមរស់ក្នុងដំណើរជីវិតមួយដ៏សែនវែងឆ្ងាយ មានជួបមេរៀនក្នុងឆាកជីវិត ល្វីង ជូរ ចត់ ផ្អែមល្ហែម ទឹកភ្នែក សប្បាយ រីករាយ កើតទុក្ខ ឈឺចិត្តស្អិតទ្រូង សុខសុភមង្គល អ្វីដែលសំខាន់គឺការជ្រើសរើសគូរជីវិតបានត្រឹមត្រូវ។ តើលោកអ្នកដឹងទេថា លោកអ្នកដែលចង់ស្វែងរកស្វាមី/ភរិយា គឺវាប្រៀបដូចជាលោកអ្នកស្វែងរកទិញទ្រនាប់ជើងយកមកពាក់ឲ្យសាកសមជាមួយជើង ទោះជាមិនបានល្អឥតខ្ចោះ ក៏អាចឲ្យយើងមិនខកចិត្តដែរ សូមធ្វើការប្រៀបធៀប៖ ១-រូបរាង: សូមលោកអ្នកកុំសម្លឹងរកស្បែកជើងស្អាត ថ្លៃ ឬថោកឲ្យសោះ តែលោកអ្នកត្រូវរកស្បែកជើងដែលពាក់ទៅស្រួលជើង គឺវាមានន័យថា ស្រីស្អាតឬប្រុសស្អាតក៏មិនប្រាកដថាស័ក្ដិសមនឹងលោកអ្នកទេ ដ្បិតលោកអ្នកត្រូវមានប្រាក់ចំណូលច្រើន ដើម្បីថែរក្សាភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាង ឬក៏បុរសសង្ហា(សម្បូរស្នេហ៍)ក៏មិនស័ក្ដិសមនឹងនាងដែរ … Read More

ក្នុងការចាប់អាជីពមុខរបរ ឬមុខជំនួញអ្វីមួយយើងត្រូវសួរខ្លួនឯងថា តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះ ដើម្បីក្លាយជាផ្នែកមួយនៃភាពឆ្លាតវៃរបស់អ្នកមាន ហើយទទួលបានជោគជ័យត្រឹម 1% នៃពិភពលោក? យើងត្រូវស្វែងយល់នូវចំណុចចាប់ផ្ដើមថា យើងត្រូវតែទទួលយកវា ហើយក្លាយជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយព្រមជាមួយការទាមទារឱ្យមានការខិតខំ និងការលះបង់យ៉ាងច្រើនបែបណាខ្លះ? ដូច្នេះជំហានត្រូវទៅ យើងត្រូវអនុវត្តន៍តាមវិធីខាងក្រោម ដើម្បីទទួលបានភាពរីកចម្រើន និងភាពជោគជ័យនៅក្នុងជីវិតជាងមុនបានកម្រិតណា។   1–ផ្នត់គំនិតនិងអាកប្បកិរិយា៖ ក្នុងធម្មជាតិរបស់មនុស្ស គឺងាយចុះចំណោម និងទាញយកនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃមានចំណុចរួមដូចជាខ្លួនឯង ដូច្នេះនៅពេលដែលសេពគប់មិត្តភក្តិ ឬនរណាផ្សេងទៀត ទោះបីជាក្នុងនាមជាអ្វីក៏ដោយ ក៏ត្រូវចេះសម្របខ្លួន​ សម្របផ្នត់គំនិត និងសម្របអាកប្បកិរិយារបស់ខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មក ត្រូវសង្កេតមើលថា តើមិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងទាំងនោះមានលក្ខណៈបែបណា? … Read More

ថ្ងៃនេះនាំអារម្មណ៍បងប្អូនវិញទៅកាន់អតីតកាល ជាក្មេងថាធ្លាប់ញ៉ាំនំពុម្ពស្នូលដូង ក្មេងជំនាន់ក្រោយនេះប្រហែលមិនសូវបានភ្លក់សាកនំនេះទេមើលទៅ តែថាបើជំនាន់ក្មេងទស្សវត្សន៍៨០ និង៩០ វិញភាគច្រើនបានញ៉ាំស្ទើររាល់ថ្ងៃ ព្រោះវាថោក ហើយឆ្ងាញ់ ញ៉ាំឆាប់ឆ្អែតជាអាហារសម្រន់ពេលនៅសាលារៀន លុះមកដល់សព្វថ្ងៃមិនសូវមានកន្លែងលក់ទេ តោះនៅចាំអីទៀត! បើចង់ញ៉ាំអាចមើលរូបមន្តខាងក្រោម ធ្វើញ៉ាំតាមបាន៖ គ្រឿងផ្សំ៖ ម្សៅអង្ករ ៣៥០ ក្រាម ម្សៅមី ៣ស្លាបព្រាបាយ ស៊ុត ២ គ្រាប់ ខ្ទិះដូង ១ ចានចង្កឹះ ស្ករស កន្លះចានចង្កឹះ សាច់ដូងកោស កន្លះចានចង្កឹះ អំបិល … Read More

ភាគ​ខាងកើត​ប្រទេស​ឥណ្ឌូណេស៊ី ទីក្រុង Kupang កំពុង​សាកល្បង​កម្មវិធីសិក្សា​មួយ​ដែល​តម្រូវឱ្យ​សិស្ស​ចូល​ថ្នាក់រៀន​នៅវេលា​ម៉ោង5 និង30នាទី​ព្រឹក ដើម្បី «លើកកម្ពស់​វិន័យ» បង្កឱ្យមាន​មតិ​ចម្រូង​ចម្រាស​ក្នុងសង្គម។ នៅ Kupang ជា​ទីក្រុង​រដ្ឋបាល​របស់​ខេត្ត Nusa Tenggara ភាព​ខាងកើត របស់​ប្រទេស​ឥណ្ឌូណេស៊ី ឃើញមានទិដ្ឋភាព​សិស្សសាលា​ស្ងាប​ ពេល​កំពុងធ្វើដំណើរ​ទៅកាន់​សាលារៀន ​នៅពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម បានក្លាយ​ជា​រឿង​សាមញ្ញ​នៅក្នុង​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​កន្លងទៅ​ នោះ​គឺជា​សិស្ស​ចុង​កម្រិត​របស់​សាលា​វិទ្យាល័យ​ចំនួន​ដប់​ដែល​កំពុង​អនុវត្ត​កម្មវិធី​សាកល្បង​ចូល​សាលារៀន​នៅ​ម៉ោង5 និង30នាទី​ព្រឹក។ លោក Viktor Laiskodat អភិបាលក្រុង Kupang បាន​ប្រកាស​កម្មវិធី​នេះកាលពី​ខែ​មុន​ គឺធ្វើឡើង​ក្នុង​លើ​កម្ពស់​       វិន័យ​សម្រាប់​សិស្ស។ ក៏ប៉ុន្តែកម្មវិធី​នេះទទួលបាន​ការរិះគន់​ច្រើន​ពី​សាធារណជន។ … Read More

ថៃ៖ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ និងអាណាព្យាបាលរបស់សិស្សសាលាភាគច្រើន បានយល់ស្របឱ្យរដ្ឋាភិបាលថ្មីរបស់ប្រទេសថៃចាត់វិធានការយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ដាក់បម្រាមហាមឃាត់ការនាំចូល ចែកចាយ និងលក់ដូរបារីអេឡិចត្រូនិចនៅក្នុងប្រទេស។ នេះបើយោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវ របស់មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសង្គម និងអាជីវកម្ម (SAB)។ លោក Suriyan Boontae នាយករងរបស់មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសង្គម និងអាជីវកម្ម បានបង្ហាញការស្ទង់មតិថា ក្នុងចំណោមមនុស្ស ៥,៥៨២នាក់ នៅទូទាំងប្រទេសដោយមនុស្សជាង ៩០% បានគាំទ្រឲ្យរដ្ឋាភិបាលជួយអន្តរាគមន៍ករណីនេះជាបន្ទាន់។ ខណៈបារីអេឡិចត្រូនិច (E-cigarattes) នេះ អាចបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ លោក Vijj Kasemsap នាយកមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ … Read More

(ពន្យល់ពាក្យគន្លឹះមួយចំនួន)

១. ត្រូវគិតគូរដល់ប្រជាជនជាធំ ដោយឈរខាងប្រជាជនគ្រប់ពេលវេលា ២. ត្រូវគិតគូដល់ផលប្រយោជន៍ជាតិជាធំគ្រប់ពេលវេលា ៣. ហ៊ានធ្វើ ហើយធ្វើអោយពិតប្រាកដនិងច្បាស់លាស់ ហើយហ៊ានទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់ខ្លួន

ក្មេងៗធ្លាប់ឆ្លងកាត់ជំនាន់ឆ្នាំ៩០ជាង បានស្គាល់ច្បាស់ពីនំពុម្ភ ព្រោះឲ្យតែដើរទៅរៀនតាមផ្លូវត្រូវឈប់ទិញញុំសឹងតែរាល់ព្រឹកតែម្តង ដោយហេតុថាតម្លៃធូរថ្លៃ ហើយញុំឆាប់ឆ្អែត ជូនកាលវិញទិញ១នំ ចែកគ្នាញុំ២នាក់ក៏មានដែរ។ ដូច្នឹង ថ្ងៃនេះ ចង់រំលឹកអតីតកាលពីក្មេងៗ សាកល្បងរៀនធ្វើញុំខ្លួនឯង តោះបងប្អូនចង់ធ្វើញុំ? គ្រឿងផ្សំ៖ – ម្សៅអង្ករ ៣៥០ក្រាម – ម្សៅមី ៣ស្លាបព្រាបាយ – ស៊ុត ២គ្រាប់ – ខ្ទិះដូង ១ចានចង្កឹះ – ស្ករស កន្លះចានចង្កឹះ – សាច់ដូងកោស … Read More